Diagonale Standwaage

Ausgangsposition

Nimm eine stabile Standposition ein. Verlagere das Gewicht auf ein Bein und hebe das andere Bein ein wenig an. Das Kniegelenk des Standbeins ist dabei zur besseren Stabilität leicht gebeugt.

Bewegungsausführung

Strecke nun einen Arm nach oben und gleichzeitig das gegenüberliegende Bein schräg nach hinten, sodass beide in der Diagonalen eine Linie bilden. Danach den Ellbogen und das Knie vor dem Körper zusammenführen und dabei das Gleichgewicht halten. Übe gleichmäßig zu beiden Seiten.

Spezielle Hinweise

Führe die Bewegung bewusst gleichmäßig und kontrolliert durch. Du kannst den Schwierigkeitsgrad steigern, indem du in der Streckung und Beugung jeweils ein paar Sekunden verharrst.